Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami

Google+ Pinterest LinkedIn Tumblr +

Mengatasi sesak nafas ternyata bisa dilakukan dengan mudah, saat Anda mengalami sesak nafas maka cara ini bisa mengatasinya dengan cepat. Bernafas yaitu suatu kegiatan menghirup udara melalui hidung kemudian mengeluarkannya kembali melalui hidung atau juga mulut. Ketika nafas serasa sesak atau tidak bisa bernafas dengan baik, maka kondisi tersebut bisa saja menjadi buruk jika jantung pada tubuh kurang mendapatkan oksigen yang cukup. Sesak nafas ini bisa terjadi karena penyakit asma, alergi, keracunan, stroke, serangan jatung, kecemasan atau rasa panik.

Sesak nafas memang sangatlah mengganggun dan bisa membuat Anda menjadi cepat merasa lelah. Meskipun dalam beberapa kondisi sesak nafas itu bisa diatasi sendiri, akan tetapi jika telah menuju kondisi yang buruk maka Anda tetap harus membutuhkan dokter dalam mengatasinya. Namun, Anda juga tetap wajib mengetahui bagaimana cara mengatasi sesak nafas secara alami yang bisa diatasi oleh diri Anda sendiri.

Beberapa Cara Mengatasi Sesak Nafas

Mengubah Posisi Badan Anda

Pada saat Anda merasakan sesak nafas atau bernafas kurang baik, maka aturlah posisi badan Anda, seperti posisi duduk, terlentang, bersandar atau posisi lain yang dapat membuat Anda menjadi lebih santai. Setelah Anda merasakan tubuh Anda mulai santai, maka cobalah untuk menarik nafas secara pelhan dari hidung, lalu keluarkan perlahan melalui mulut sampai nafas menjadi tidak sesak lagi.

Baca juga ::   Menjinakan Konflik Dalam Hubungan

Melatih Pernafasan Perut

Cara lain yang bisa Anda lakukan pada saat sesak nafas adalah dengan melatih pernafasan pada perut. Letakan jari Anda pada bagian bawah tulang dada dan hiruplah udara dengan menggerakkan otot diagfragma. Kemudian, mulailah melakukan pernafasan melalui mulut dan menggerakan perut secara perlahan. Cara ini bisa Anda lakukan pada saat Anda posisi terlentang.

Melatih Pernafasan Hidung

Selain melatih pernafasan perut, Anda juga bisa melatih pernafasan hidung. Ketika sesak nafas menyerang Anda pada berbagai posisi, maka melatih pernafasan hidung adalah cara terbaik dalam mengatasi sesak nafas. Tariklah nafas melalui hidung dalam beberapa hitungan, lalu tahan udara yang masuk secara perlahan dan keluarkan nafas melalui mulut.

Berhenti Merokok

Merokok merupakan salah satu penyebab munculnya sesak nafas. Pada rokok terkandung nikotin yang dapat menyebabkan penumpukan nikotin pada paru-paru. Merokok juga bisa menyebabkan kanker paru-paru dan penyakit asma serta penyakit lainnya. Oleh karena itu, berhentilah merokok jika Anda ingin terhindar dari sesak nafas.

Meminum Air Jahe

Jahe merupakan bahan alami yang dipercaya dapat melegakan pernafasan dan mengatasi masalah sesak nafas. Karena pada jahe tersebut mengandung beberapa bahan alami, seperti antioksidan yang dapat mengatasi infeksi pada saluran pernafasan. Untuk mengatasi sesak nfas dengan jahe, rebuslah sepotong ruas jahe dengan dua gelas air mineral sampai mendidih dan minum air jahe tersebut sepanjang harinya.

Baca juga ::   Membuat Web atau Blog Masuk Halaman Pertama Google dengan SEO

Meminum Kopi Hitam

Ternyata bukan hanya dapat mengatasi rasa kantuk saja, dengan minum kopi hitam juga dapat mengatasi masalah sesak nafas. Namun, jika Anda memiliki tekanan darah yang tinggi, maka Anda jangan sekali-kali minum kopi hitam untuk mengatasi sesak nafas.  Anda bisa meminum secangkir kopi yang hangat dalam mengatasi masalah sesak nafas tersebut, akan tetapi efek samping yang bisa Anda dapatkan adalah denyut jantung yang menjadi lebih cepat dan kenaikan tekananan darah.

Meminum Jus Buah Bit

Buah bit yang mengandung antioksidan sangat tinggi juga penting untuk mengatasi sesak nafas. Buah bit merah mengandung bahan seperti zat besi, kalsium, dan kalium. Beberapa bahan ini akan membantu melonggarkan saluran pernafasan secara alami. Kandungan bahan alami ini juga penting untuk mendukung produksi sel darah merah. Sel darah merah sangat penting karena bisa membantu tubuh mendapatkan oksigen yang lebih baik. Anda bisa membuat jus buah bit yang dicampur dengan wortel dan jambu merah.

Itulah beberapa Cara Cepat Mengatasi Sesak Nafas Secara Alami yang bisa Anda lakukan dan ketahui dalam mengatasi masalah sesak nafas. Semoga bermanfaat!

Share.

Leave A Reply